Evo nekih trikova koji pomažu da popijete što veću količinu vode dnevno…

Učinite vodu ukusnom

Često kao opravdanje što unose malo vode, ljudi navode to da je bezukusna, pa da radije vole da popiju neki sok. Kako bi izbjegli nepotreban unos šećera i stekli naviku da pijete vodu, dajte joj malo ukusa.

U staklenu flašu ili bokal ubacite par listića svježe nane, kriške limuna i pomorandže pa je ohladite u frižideru. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.

Instalirajte aplikaciju kao podsjetnik

Na internetu postoji gomila besplatnih aplikacija napravljenih u ovu svrhu. One će zvoniti tačno u određeno vrijeme i podešene su da vas podsjete da popijete dva litra vode dnevno.

Nabavite flašicu sa mililitražom

Ovakve flašice nosite sa sobom u torbi, tako da uvijek možete da popijete vodu kada za tim osjetite potrebu. Uz to, omogućit ćete sebi da lakše pratite koliko ste vode popili.

Unosite je pred svaki obrok

Na ovaj način efikasno ćete povećati unos vode u organizam, a uz to smanjit ćete osjećaj gladi i na taj način podstaći ćete gubljenje kilograma. Potrudite sa da vam ovo pređe u naviku, pa da malo vode popijete čak i prije nego što počnete nešto da grickate između obroka.

Pratite koliko ste vode popili

Ovako ćete moći uspješno da pratite svoj napredak i da znate koliko vode još treba da popijete u toku dana.